Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Wywiera pozytywny wpływ na utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego. Ponadto wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Pomaga w prawidłowej syntezie białka, utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Wspomaga utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych, a także odgrywa rolę w procesie podziału komórek.